(Değişen Dünyada Gençler ve Ruh Sağlığı)
Dünya Ruh Sağlığı Fedarasyonu’nun bir projesi olarak başlayan Dünya Ruh Sağlığı Günü, ruh sağlığının ve ruh sağlığı hastalıklarının toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını arttırmak amacıyla, 1992 yılından bu yana her yıl farklı bir tema ile 10 Ekim’de kutlanmaktadır. 2018 yılının teması da “Değişen Dünyada Gençler ve Ruh Sağlığı” olarak belirlenmiştir.
Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımlamasına göre sağlık, sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedensel, ruhsal ve sosyal yönden tam iyilik halidir. Bu tanımdan yola çıkarak sağlıklı olabilmek için ruhsal sağlığın ne kadar önemli olduğunu görebiliyoruz.
Ruhsal sağlık, hayatımızın her döneminde önemli olduğu gibi gençlik döneminde de oldukça önem arz etmektedir. Çünkü gençlik dönemi, bireyin yetişkin rolüne hazırlandığı, kimliğini oluşturmaya başladığı çok önemli bir dönem olmakla birlikte, önemli ruhsal hastalıkların ortaya çıkma riskini de barındıran bir dönemdir.
Günlük hayatımız devam ederken okul stresi, sınavlar, maddi zorluklar, arkadaşlarla yaşanan sorunlar, hastalıklar ve kayıplar gibi bizi zorlayan pek çok olayla karşılaşırız. Bu olaylar bazılarımızı çok daha fazla zorlarken psikolojik açıdan dayanıklı olan kişiler bu durumlarla daha kolay baş edebilirler. Siz de psikolojik dayanıklılığınızı artırabilmek için şu önerilere dikkat edebilirsiniz:
· Kendinize güvenin.
· Bilginizi artırın.
· Etrafınızdakilerle iyi ilişkiler kurun, yeni bağlantılar kurmaya çalışın.
· Zorluk gelmeden kaynaklarınızı belirleyin ve acil durum planı yapın.
· Zorlukları ve krizleri aşılmaz dağlar gibi görmeyin.
· Değişimin hayatın bir parçası olduğunu kabul edin.
· Hedef koyun ve bu hedef doğrultusunda ilerleyin.
· Bedeninize iyi bakın, sağlığınıza dikkat edin.
· Gerektiğinde yaşınıza ve konumunuza uygun profesyonel yardım alın.
Unutmayalım ki beden ve ruh sağlığı bir bütündür, ruhsal olarak sağlıklı olmadığımız sürece tam anlamıyla sağlıklı olmak mümkün değildir.
11 Ekim Dünya Görme Günü
(resim alıntıdır)
Önlenebilir körlük ve görme kusurlarına küresel bağlamda dikkat çekmek için her yıl ekim ayının ikinci perşembe gününün Dünya Görme Günü ilan edilmiştir. 'Görme hakkı' girişimi ile
önlenebilir körlüklerin ortadan kaldırılması amaçlanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütünün tahminlerine göre, dünyada 284 milyon kişi görme kusurlu. Bu sayının 39 milyonu görme engelli ve 245
milyonu da orta veya ileri derecede görme kusurludur. Mevcut görme engelinin yüzde 80'i tedavi edilebilir ve önlenebilirdir. Görme kusurluların yüzde 90'ı gelişmekte olan ülkelerdedir.
Görme kusurluların yaklaşık yüzde 65'i 50 yaş üzerind
edir. Görme kusurlu çocukların oranı ise 19 milyondur."
Vatandaşlarımız göz sağlığını korumak için;
Televizyon ve bilgisayar ekranına uzun süre yakından bakılmaması, uzun süre bilgisayar kullanımlarında gözlerin sık sık dinlendirilmeli,
Görme yeteneğini güçlendiren A vitamini içeren besinler havuç, yumurta ve yeşil sebzelerin bol miktarda tüketilmeli,
Göz hijyenine özen gösterilmeli,
Kitap okurken göz ile kitap arasında en az 30 santimetre mesafe olmasına dikkat edilmeli,
Çok az ya da çok fazla ışıkta okuma yazma yapılmamalı,
Başkalarına ait gözlükler kullanmamalı,
Yaz aylarında gözleri güneş ışığından korumak için güneş gözlükleri kullanmamalı,
Başkalarına ait makyaj malzemeleri ve havlu gibi göze temas eden malzemeler bulaşma riskinden dolayı kullanmamalı,
Çocuklarda gözde herhangi bir kayma ve görme bozukluğu şüphesi varsa en kısa sürede göz kontrolü yaptırılmalı,
İlerleyen yaşla birlikte göz ve görme sağlığında herhangi bir problem yaşanmaması için hayat boyu düzenli aralıklarla göz muayenesi yaptırmalıdırlar.
Sağlık Bakanlığımızın tarama programları kapsamında Aile Hekimlerimiz tarafından 36-42 aylık çocuklarımıza Görme Taraması yapılmaktadır. Yakın zamanda da ve ilkokul 1. Sınıf düzeyindeki
çocuklarımızda bu tarama kapsamına alınacaktır. Ailelerimiz çocuklarının sağlığı açısından bu taramaların yapılmasını takip etmeli, tarama sonucunda şüpheli bir durum söz konusu olduğunda
ise vakit kaybetmeden tedavilerine başlamalıdır.